2/8-2008
Jag kommer att köra prenetdiet i minst 4 veckor. Jag börjar med att köra fem utbytta måltider om dagen i två dagar (Prenet GO) och sedan kommer jag att byta ut två måltider om dagen. Jag ska köra detta i två veckor och känner jag att det känns okej, så kör jag två veckor till. Därefter kommer jag att äta en prenetmåltid om dagen och i två veckor och känns det bra, ytteligare två veckor. Till slut kommer jag att äta fat loss challengedieten i två/två veckor. Sen hoppas jag att jag har fått in en bra vana att äta nyttigt utan att behöva tänka på det och kunna unna mig saker ibland och inte alltid.
Målen för Prenet Bas v1-2 kommer att vara:
Totalförbud mot läsk, godis, chips, bröd och annat onyttigt (jag vet vad jag ska undvika)
Träning minst 5 pass i veckan, 2-3 styrka, 2-3 sprint/cykelintervall (beroende på hur mitt ben mår)
Snitta minst 10000 steg (eftersom jag kommer att träna)
Målen till och med 18/8-2008
- Totalförbud mot läsk, godis, chips, bröd och allt annat som jag vet är onyttigt
- Träning minst 5 pass i veckan, 2-3 styrka, 2-3 sprint/cykelintervall
- Snitta minst 10000 steg om dagen
21/7-2008
Efter min fat loss challenge (läs mer här) vill jag gärna fortsätta på det spåret jag varit på de senaste två veckorna. Så jag fortsätter med samma kost, men kommer att unna mig lite mer. En måltid (alltså nyttigt resterande delen av dagen) vad jag vill i veckan, ”nyttig” fika med vänner på stan om tillfälle ges. Endast en st 33cl läsk i veckan, samt godis en gång, om jag överhuvudtaget väljer att det. Läs mer om mina två närmaste veckor genom att klicka här.
Målen till och med 5 Augusti:
- Komma under 20 kg i kroppsfett
- Gå ner minst 1 kg i vikt
- Träna 7 pass i veckan (4 sprint, 3 styrka)
21/7-08
Vikt: 65,2 kg
Fett: 20,8 kg
Muskler: 19,4 kg
7/7-2008
Nu drar jag igång med en Fat Loss Challenge! Målet med detta är att diciplinerat omvandla fett till muskler och gå ner i vikt, genom att intensivt träna och äta nyttigt. Varför gör jag detta? Jo, jag har länge varit missnöjd med min kropp och jag är inte den personen som är tålmodig. Därför har jag sedan den 4 februari i år prövat på både Allévo, prenet och kombinerad bra kost med träning. De korta intesiva kurerna som ger snabba resultat som Allévo håller inte i längden och med prenet kan jag inte träna så intensivt som jag vill. På senare tiden har det också blivit en del resor som resulterat i fusk och vila, samt en ökat fett/viktuppgång. Därför blir min Fat Loss Challenge en ny kickstart till mitt slutgiltiga mål att få en kropp som jag trivs i. Följ med mig på resan genom att gå in på kategorin ”Fat Loss Challenge”, eller klicka här.
Målen till och med den 21 Juli:
- Komma under 20 kg i kroppsfett
- Bygga minst 1 kg muskler
- Snitta 12000 steg/dag
- Träna 7 pass i veckan (4 sprint, 3 styrka)
- Inte fuskäta
7/7-08
Vikt: 67,8 kg
Fett: 21,7 kg
Muskler 19,6 kg
